Heiðmerkurhringurinn

Út eftir kvöldmat og stefnan tekin á Heiðmörk. Ennþá með talsvert af harðsperrum í kálfum og utanverðum lærum eftir hálfa maraþonið á mánudaginn. Ágætisveður þrátt fyrir slæma spá fyrir daginn. Fékk reyndar tvær dembur á mig en það var bara hressandi. Slapp við mesta vindinn. Komast á ágætis ról en hélt þessu frekar rólegu.
17 km á 1:20:47.

Morgunhlaup + Heiðmerkurhringur

Morgunhlaup. Upptekin þessa vikuna og því verður lítið um alvöru hlaup. Fór út kl. 6 og skokkaði hringinn í kringum vatnið. Þreyttur í hælum í byrjun en svo datt maður í gang. Samt meira strögl svona á morgnanna en þegar maður er almennilega vaknaður og kominn af stað.
10km á 48:36 mín.

Fór út eftir afmælisveisluna mína að prufa nýja dótið mitt. Fékk nýja skó (Brooks PureGrit), nýja compression sokka frá Nike og nýja bol.
Fór í alveg grenjandi rigningu af stað en eftir ca. 4-5km hætti að rigna og kom þetta flotta veður. Sæmilega sprækur en finn fyrir smá þreytu eftir erfiða seinustu viku. Var að skríða heim um kl. 23:30 en gott að ná nokkrum km í bankann því það komast lítil hlaup inn í næstu helgi.
Skórnir voru fínir, rosalega léttir (um 250 gr.) og með góðu gripi. Fann samt alveg mun á þeim og á nýju Lunarglide skónum sem eru mjög mjúkir.
16,64km á 1:20 klst

Ekki þeir flottustu í bænum en vonandi góðir á Laugaveginum

Heiðmerkurhringurinn

Út eftir vinnu og ákvað að fara stór hringinn í Heiðmörk. Var ekki alveg viss hvernig ég ætlaði að tækla þetta en fór fljótt á sæmilegt tempó og ákvað að halda því var ca. 140-150 í púls. Gott að komast út á stuttbuxum og bol og það hreyfði varla vind, milt og gott veður.
Hélt þetta sæmilega út og tók svo aðeins rólegra seinustu tvo km. 17 km á 1:14 mín.