Esja nr. 2

Esja nr. 2 árið 2014. Fór eftir kvöldmat af stað og lagði eins og vanalega við Esjumela og tók létta upphitun að Esjurótum. Ágætt veður, frekar hlýtt en talsvert rok sem kom úr austri og var mikið til á móti manni á stærstum hluta leiðarinnar. Hljóp upp að Þvergili sem tók vel í, gekk svo gilið og reyndi svo að hlaupa sléttu kaflana eftir það. Aðeins ferskari en í síðustu viku og náði að hlaupa meira núna en vindur á móti gerði manni nokkuð erfitt fyrir. Fékk góðan meðvind eftir skriðuna og fauk hreinlega upp seinasta kaflann. Náði í stein 32:17. Tók smá útsýnispásu, flott veður þrátt fyrir rok og gaman að sjá sólina vera að setja og skína rauðri birtu yfir höfuðborgina. Tók því sæmilega rólega niður á 17:35. Flott kvöld á Esjunni.
Kláraði 10 km á 1:09 klst.

Esja nr. 1 2014

Fyrsta Esja ársins 2014. Var mættur við Esjumela um kl. 6:45. Tók létta upphitun frá Esjumelum að rótum Esjunnar um 1,5 km. Svo var farið beint upp. Veðrið var fínt, smá vindur og blautt úti en engin rigning/snjór. Fínt færi framan af og tveir skaflar nokkuð neðarlega. Fór hægra megin upp og þegar maður þveraði veginn fór að vera mikil ísing þannig að það fór að verða frekar hált á steinunum. Gerði mitt besta að komast upp á skikkanlegum tíma en endaði á 33:14 mín sem er ekkert alltof gott. Fór svo frekar varlega niður sökum hálku en gat gefið aðeins í þegar maður kom neðar, 18:42 niður.
Frábært að vera mættur aftur á Esjuna og finnst það alveg frábær æfing að "hlaupa" þarna upp.
10 km á 1:09 klst.

6x1000 brekkur

Hljóp upp í Elliðaárdal og tók upphitun að Vatnsveitubrúnni við Árbæjarlaug. Tók þar í hlíðinni 6x1000 hring sem byrjar á góðri brekku upp í Breiðholt, stígurinn tekur þá 90° beygju og breytist svo í jafnsléttu með smá brekku uppávið en svo tekur maður einnig bratta brekku niður aftur og svo reiðstíginn tilbaka upp í 1 km. Fínir malarstígar og ekki ósvipað aðstæðum í Vífilstaðahlíðinni. Tók 2 mín í hvíld á milli og fór 6 ferðir. Skokkaði svo rösklega tilbaka. Rok og rigning og frekar leiðinlegur mótvindur á slétta kaflanaum tilbaka.
Byrjaði vel af stað í fyrstu tveimur en datt svo aðeins niður en hélt því ágætlega út.
Sprettur 1: 3:43
Sprettur 2: 3:50
Sprettur 3: 3:59
Sprettur 4: 4:05
Sprettur 5: 4:01
Sprettur 6: 4:01