Vikan gekk vel fyrir sig hlaupalega þrátt fyrir að vera grasekkill nánast alla vikuna. Með hjálp góðs fólks komst maður út alla dagana nema ég tók frí á föstudaginn. Hljóp samtals 122,2km á 9:22 klst.
Mánudagur 21-03-2011
15,3km á 1:09 klst
Létt vaxandi hlaup um Elliðaárdalinn.
Þriðjudagur 22-03-2011
22,4km á 1:43
Rólegt í ræktinni, upphitun og niðurskokk úti.
Miðvikudagur 23-03-2011
17,0km á 1:21
Rólegt kringum Breiðholtið og Elliðaárdalinn.
Fimmtudagur 24-03-2011
20,3km á 1:28
12km tempó í ræktinni en upphitun og niðurskokk tekið út.
Föstudagur 25-03-2011
Frí
Laugardagur 26-03-2011
33,1km á 2:29 klst
Langa æfing vikunar. 10K rólega, svo 10K á MP, 5K rólega og 5K á MP, svo niðurskokk.
Tekið upp í bústað í úða og smá golu.
Sunnudagur 27-03-2011
14,2km á 1:08 klst
Rólegt í kringum Breiðholt og Elliðaárdal í vor stemmningu.
Samtals 122,2km á 9:22 klst.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli