17km rúll

Fór út fljótlega eftir kvöldmat og fór stór hringinn í Heiðmök. Fyrst meðfram vatninu og svo upp í Heiðmörk. Var að reyna að beita mér rétt og rúlla vel áfram.
Gekk fínt og náði að halda góðum meðalhraða mest allt hlaupið. Skyggnið var samt farið að vera ansi lítið á reiðstíginum á leiðinni tilbaka. Pásaði úrið á einum tímapunkti og gleymdi að kveikja aftur. 17 km kláraðir á ca. 1:19 ~4:40 meðalpace.
Gott veður, nánast logn og svo kom hressandi rigning um miðbik, smá vor.