Fín keppnis vika að baki og því voru kílómetrarnir ekkert mjög margir. Vikan samanstóð af tveimur æfingum og tveimur keppnum. Fór 12,5 á mánudag sæmilegt interval hlaup sem gekk hálf illa, var svo að drepast í maganum á þriðjudag, tók létt 4x400m á miðvikudeginum og svo keppt í 5km á fimmtudeginum og 21,1km á laugardeginum. Bæði keppnishlaupin heppnuðust mjög vel og ánægjulegt að maður er að komast í form hægt og rólega.
Nú verður bara haldið áfram og reynt að fara á slóða og uppá fjöll í bland við venjuleg hlaup.
Vikan endaði í 54km á 3:50 klst, heldur lítið en gott að ná þessum góðu stöðu tékkum.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli