Mismunandi hvernig vindurinn hitti á sprettina en gekk fínt að halda svona 3:40-3:43 hraða, fór yfirleitt aðeins of hratt af stað. Vel þreyttur í sprett 4 og 5. Lullaði svo aftur upp að Salalaug og kláraði 15km á 1:02:40.
15.4.13
5x1,6K
Hljóp frá Salalaug á meðan strákurinn var í fimleikum. Flott veður og gott að komast út á meðan sólin er á lofti.
Hljóp niður að Vífilstaðavatni og tók þar 5x1,6K með 2 mín skokk hvíldum. Tók stutta upphitun því ég vildi ná æfingunni á þessum 60 mín sem ég hafði til taks.
Mismunandi hvernig vindurinn hitti á sprettina en gekk fínt að halda svona 3:40-3:43 hraða, fór yfirleitt aðeins of hratt af stað. Vel þreyttur í sprett 4 og 5. Lullaði svo aftur upp að Salalaug og kláraði 15km á 1:02:40.
Mismunandi hvernig vindurinn hitti á sprettina en gekk fínt að halda svona 3:40-3:43 hraða, fór yfirleitt aðeins of hratt af stað. Vel þreyttur í sprett 4 og 5. Lullaði svo aftur upp að Salalaug og kláraði 15km á 1:02:40.
Gerast áskrifandi að:
Birta ummæli (Atom)
Engin ummæli:
Skrifa ummæli