Hljóp smá upphitunar hring í Sandahlíðinni og svo inn í Guðmundarlund. Tók þar 4x400 + 4x1000 + 4x400. Tók sprettina á mismunandi undirlagi. 400m hringina tók ég á sléttu svæði en var bæði á malbiki, grófum stíg og grasi og í lengri sprettunum þá fór ég eftir 400m hringinn og svo upp í hlíðina og var þar á skógarstígum. Fór bæði upp og niður en maður hljóp ekkert sérstaklega hratt því undirlagið var vel sleipt í skóginum.
Nokkuð rok úti en talsvert skjól í Guðmundarlundi og svo rigndi hressilega á mann en það var hlýtt úti og ekkert hægt að kvarta.
Fín æfing og nokkuð sprækur þrátt fyrir 50km seinustu tvo daga. Endaði í 13km á 59:15.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli