Vika 12 2011

Vikan gekk vel fyrir sig hlaupalega þrátt fyrir að vera grasekkill nánast alla vikuna. Með hjálp góðs fólks komst maður út alla dagana nema ég tók frí á föstudaginn. Hljóp samtals 122,2km á 9:22 klst.

Mánudagur 21-03-2011
15,3km á 1:09 klst
Létt vaxandi hlaup um Elliðaárdalinn.

Þriðjudagur 22-03-2011
22,4km á 1:43
Rólegt í ræktinni, upphitun og niðurskokk úti.


Miðvikudagur 23-03-2011
17,0km á 1:21
Rólegt kringum Breiðholtið og Elliðaárdalinn.

Fimmtudagur 24-03-2011
20,3km á 1:28
12km tempó í ræktinni en upphitun og niðurskokk tekið út.

Föstudagur 25-03-2011
Frí
Laugardagur 26-03-2011
33,1km á 2:29 klst
Langa æfing vikunar. 10K rólega, svo 10K á MP, 5K rólega og 5K á MP, svo niðurskokk.
Tekið upp í bústað í úða og smá golu.

Sunnudagur 27-03-2011
14,2km á 1:08 klst
Rólegt í kringum Breiðholt og Elliðaárdal í vor stemmningu.

Samtals 122,2km á 9:22 klst.

Hlaupaskór

Í undirbúningi fyrir maraþon eru góðir hlaupaskór mjög mikilvægir. Hlaupnir eru margir km í hverri viku og því mikið álag á fæturnar. Síðan ég byrjaði að hlaupa markvisst, í október 2009, þá hef ég keypt mér þrjú pör af skóm. Ég hef átt tvö pör af Asics Nimbus 11 og eitt par af New Balance RC769. Fyrstu mánuðina, þar á meðan 10km undir 40mín í áramótahlaupi ÍR, hljóp ég á eld gömlum Asics Kayano sem voru löngu útúr slitnir.

Asics Nimbus 11

 Í byrjun árs 2010 keypti ég mér mína fyrstu Nimbus 11 skó og líkaði vel við þá, svo aftur í ágúst keypti ég aðra, báðir voru þeir á 25% afslætti í Intersport á ca. 24.000 kr. Keypti svo NB RC769 skó af vini mínum á slikk, en það eru racer-skór, aðalega notaðir í stuttum keppnum. En eins og kom að í byrjun þá er margir km hlaupnir í undirbúningi fyrir maraþon og því fer maður í gegnum mörg pör af skóm í þannig undirbúningi. Ég er nýbúinn að leggja fyrri Nimbus 11 skónum mínum (1500km) og allt í einu, áður en ég vissi af, þá eru hinir Nimbus 11 allt í einu komnir í 1250km. Það er talað um að ending á hlaupaskóm sé frá ca. 800km-1500km, góðir skór fara í 1200km-1500km. Nú eru ca. 5 vikur í vormaraþonið og skórnir mínir á tæpasta vaði og ég í miklu hlaupa magni þessa stundina, ca 400km á mánuði. Í svona álagi eru góðir skór mjög mikilvægir og er ég byrjaður að finna fyrir því að skórnir eru að renna sitt skeið á enda. Þannig að það var fátt annað í stöðunni en að drífa sig að fjárfesta í nýjum skóm.

Búinn að vera skoða mína möguleika innanlands og finnst mér Hlaupaskor.is einn besti kosturinn. Þetta eru bara svo mikil útgjöld fyrir einhverja vöru sem dugar kannski í 3-4 mánuði. Almennt verð á Nimbus 12 er 28.000kr. Ég fór því að skoða aðeins á netinu og sá að ég gat keypt tvenn pör af skóm á sama verði og eitt par hérna heima. Hvernig stendur á þessu að ekki sé hægt að bjóða ódýrari skó hérna heima? Eru tollarnir svona ótrúlega háir, er sendingagjaldið eða álagning hjá söluaðila sem drífur verðið svona hátt upp. Þetta verðlag gerir ekkert annað en að fólk leitar allra annara leiða en að kaupa af innlendum aðilum. Fái vini og ættingja til að kippa með einu bari næst þegar það fer til útlanda.

Asics Nimbus 12

Nike Pegasus+27

Endaði með að kaupa tvö ný pör af skóm af verslun á netinu sem heitir sportsdirect.com. Annars vegar Asics Nimbus 12 og hins vegar Nike Pegasus+27. Vona að þessir skór eigi eftir að reynast mér jafnvel og Nimbus 11 hafa gert.

Poppplaylistinn

Fór út í gærkvöldi að hlaupa. Ætlaði að hlaupa í ræktina og taka æfingu dagsins þar en þar sem það var svo fínt veður úti þá ákvað ég að halda áfram framhjá Salalauginni og taka æfinguna alla úti. Fékk einhvern sting í hægri kálfa/hásin á mánudaginn og fór því varlega upp brekkur þar sem gæti reynt á slíka vöðva. Færið er loks að skána og margir stígar auðir, verst var að hlaupa Elliðaárdalinn. Skrýtið að halda ekki svona fjölförnum stígum góðum en það er annað mál.
Fór út með ipodinn hennar Önnu og hlustaði á dúndrandi popplög sem voru alveg að gera sig. Hef í allan vetur mikið til verið að hlusta á sama play-listann (sem ég tók með mér í Laugavegshlaupið í fyrra sumar) ásamt því að hlusta á hljóðbækur. En ákvað að deila hér nokkrum vel völdum lögum sem eru á play-listanum góða.
Poppplaylistinn
Eminem - Not Afraid
Kanye West - All of the Lights
Robyn - Dancing On My Own
Shakira - Waka Waka
Crystal Castles - Not In Love (feat. Robert Smith) 
Cheryl Cole - Fight For This Love

Bestu plötur ársins 2010

Eins og með lögin hefur verið hefð að koma með bestu plötur ársins. Hérna eru þær plötur sem mér fannst bestar 2010.

10 bestu íslensku plötur ársins 2010:
1. Agent Fresco - A Long Time Listening
2. Prófessorinn og Memfismafían - Diskóeyjan
3. Jónsi - Go
4. Seabear - We Built a Fire
5. Retro Stefson - Kimbabwe
6. BlazRoca - KópaCabana
7. Hjálmar - Keflavík Kingston
8. Ensími - Gæludýr
9. Jónas Sigurðsson - Allt er eitthvað
10. Ólöf Arnalds - Innundir skinni


Nokkrar plötur sem eru sæmilegar en komstu ekki á topp 10.
Cliff Clavin - The Thief's Manual, Who Knew - Bits and Pieces of a Major Spectacle og Prinspóló - Jukk

Agent Fresco með lang bestu plötuna en auðvitað er Diskóeyjan alveg mögnuð líka. Kári geri lítið annað þessa dagana en að syngja einhvern snilldar textann uppúr Diskóeyjunni.

10 bestu erlendu plötur ársins 2010:
1. The National - High Violet
2. Arcade Fire - The Suburbs
3. Wolf Parade - Expo 86
4. The Dead Weather - Sea of Cowards
5. Vampire Weekend - Contra
6. Kings of Leon - Come Around Sundown
7. Frightened Rabbit - The Winter of Mixed Drinks
8. Spoon - Transference
9. Beach House - Teen Dream
10. Gorillaz - Plastic Beach

Nokkrar góðar sem ekki komust á topp 10.
Hot Chip - One Life Stand, Brandon Flowers - Flamingo, The New Pornographers - Together

Mín uppáhalds hljómsveit The National með bestu plötu ársins. Hlustaði á hana mikið í Grænlandi og svo jafnt yfir allt árið. Mögnuð plata frá frábæru bandi. Annars voru þrjár efstu lang bestu plötur ársins.

Tónlistinn 2010

Það hefur verið hefð hjá mér að koma með lista með bestu lögum ársins og í ár (2010) verður ekki gerð undantekning á þeirri reglu.

Aðeins eitt lag af hverri plötu kemst á listann svo þetta verði aðeins fjölbreytilegra. Hérna eru bestu lög ársins að mínu mati.

Bestu íslensku lög ársins 2010:
1. Agent Fresco - Pianissimo
2. Bróðir Svartúlfs - Rólan sveiflast enn
3. Jónsi - Go Do
4. Páll Óskar og Memfismafían - Það geta ekki allir verið gordjöss
5. BlazRoca - Allir eru að fá sér (ft. xxxRottweiler og Raggi Bjarna)
6. Reykjavik! - Cats
7. Retro Stefson - Karamba
8. FM Belfast - Vertigo
9. Seabear - Fire Dies Down
10. Nóra - Bólaheiðfall
11. Sigurður Guðmundsson og Memfismafían - Þitt auga
12. Prinspóló - Skærlitað gúmmilaði
13. Ólöf Arnalds - Crazy Car
14. Ummi - Svefnleysi
15. Jónas Sigurðsson - Allt er eitthvað
16. Ensími - Aldanna ró
17. Who Knew - Made Belief
18. Moses Hightower - Bílalest út úr bænum
19. Hjálmar - Blómin í brekkunni
20. Eberg og Pétur Ben - Come On Come Over
21. Benny Crespo's Gang - Night Time
22. Ólafur Arnalds & Haukur Heiðar - A Hundred Reasons
23. Rökkurró - Augun opnast
24. Hudson Wayne - Cave In
25. Cliff Clavin - As It Seems

Bestu erlendu lög ársins 2010:
1. The National - Anyone's Ghost
2. Wolf Parade - What Did My Lover Say (It Always Had to Go This Way)
3. Gorillaz - On Melancholy Hill
4. Hot Chip - I Feel Better
5. Arcade Fire - We Used to Wait
6. Kings of Leon - Pyro
7. Belle & Sebastian - I Want the World to Stop
8. Vampire Weekend - White Sky
9. Beach House - Take Care
10. Brandon Flowers - Playing with Fire
11. Interpol - Lights
12. Muse - Neutron Star Collision (Love is Forever).MP3
13. The Dead Weather - Old Mary
14. Frightened Rabbit - Living in Colour
15. Bright Eyes - Coyote Song
16. Spoon - Goodnight Laura
17. Two Door Cinema Club - Something Good Can Work
18. The New Pornographers - Crash Years
19. Eminem - Cold Wind Blows
20. MGMT - Congratulation
21. Alicia Keys - Empire State Of Mind (Part II) Broken Down
22. Yeasayer - Ambling Alp
23. Ou Est Le Swimming Pool - Dance The Way I Feel
24. Band of Horses - Dilly
25. Bombay Bicycle Club - Dust On the Ground

Nóvember

Þá er kominn desember og tímabært að kíkja hvernig maður stóð sig í nóvember.
 Ég hljóp samtals 265 km í nóvember sem er það hæsta á árinu og minn besti mánuður síðan ég byrjaði að hlaupa af alvöru fyrir ári síðan. Mín fyrsta færsla inná Hlaupadagbókina kom 5. nóvember 2009.

Það tók ca. 22 klst að hlaupa þessa 265 km og var að æfa 22 daga í mánuðinum, voru einhver veikindi á heimilinu í byrjun mánaðarins og svo kom einhver leti sumarbústaðarhelgi eftir það, annars hefur þetta verið mjög gott með 6 æfingadaga vikum.

Þá tók ég þátt í einni keppni og var það Vetrarhlaup Powerade nr. 2 og náði ég mínum besta tíma í 10 km hlaupi á 38:59 mín.

Að nóvember sé með hæsta æfingamagnið er nú nokkuð skrítið þegar maður hugsar úti það að ég fór bæði Laugavegshlaupið og Reykjavíkur maraþonið.

Árið er komið upp í  1.730 km og það tók 138 klst og 6 mín að hlaupa þetta. Get ekki verið annað en ángæður með þetta.

Vika 35

30.08.2010-05.09.2010.
Ætla að reyna að halda smá dagbók yfir hreyfingu í hverri viku hjá mér. Ég byrjaði að hlaupa aftur eftir smá hvíld eftir Reykjavíkur maraþonið. Tók þrjú hlaup og hjólaði tvisvar í vinnuna, ætla að reyna að vera duglegri við það.
Hlaup: 25,9 km og 2:03 klst
Hjól: 27 km og 1:17 klst.

Þetta á vonandi eftir að aukast eitthvað næstu vikurnar.

Fyrsti í hausti

Þá er september byrjaður og haustið gengið í garð, þó svo það sé nú ennþá hlýtt úti. Tók mína fyrstu æfingu eftir Reykjavíkurmaraþonið í gær. Ég hjólaði í vinnuna og tilbaka og svo fór ég eftir mat út að hlaupa. Hljóp 6,7 km á 30:32. Fór fyrst 2 km upphitun svo 3x1km með 400m rólegum kafla. Svo heim. Fínt hlaup og fann hvergi til í líkamanum. Gott að vera kominn aftur af stað og geta hlaupið algjörlega meiðslalaus, vonandi bæði orðinn góður í hásin og mjöðm.

Fínt að vera ekki að æfa fyrir neitt sérstakt en á reyndar eftir að ákveða hvað maður mun koma til með að leggja áherslu á í haust / vetur. Það mun líklegast spilast eitthvað af því hvað maður ætlar sér að gera næsta sumar í formi keppna. Mig langar reyndar að byrja aðeins að synda og kannski fara hjóla aðeins meira. Þá væri markmiðið að taka þátt í þríþraut. Væri kannski gaman að fara í Kópvogsþríþrautina næsta sumar. Hún er stutt og fínn vettvangur til að byrja á þríþraut. En fyrst þarf ég að læra skriðsund frá grunni, lélegri sundmaður finnst varla, eða ég vill allavega meina það.

Nú er bara að reyna að búa sér til einhverja æfingaáætlun og reyna að vera duglegur að æfa í vetur. Stefnan sett á 5-6 æfingar í viku og nú ætla ég að takmarka fótbolann verulega, virðist alltaf meiðast á einn eða annan hátt í þessu stórhættulega sporti.

Reykjavíkurmaraþon

Ég ansi þreyttur að koma í mark í mínu fyrsta maraþoni (hlaup.is 2010)

Vaknaði um kl. 6 og fékk mér eina beyglu og eitt stykki ristað brauð með sultu. Gerði mig svo til áður en að Óttar vaknaði. Var með hann þangað til ég lagði af stað niður í bæ kl. 7:30 og fékk mér einn banana á leiðinni. Nokkuð stress og tilhlökkun búinn að vera síðustu dagana fyrir hlaupið og því gott að koma ágætlega tímanlega á svæðið. Það var betra veður en ég hefði gert ráð fyrir þó svo að kalt hafi verið en sólin skein og því líklegt að það myndi hlýna fljótt.

Eftir smá upphitun og gott spjall við nokkra félaga þá var farið af stað kl. 8:40. Ég hafði staðsett mig frekar framarlega í þetta skiptið og flaut með fremst mönnum áleiðis. Sama hversu mikið ég ætlaði mér að taka því rólega í byrjun þá fauk það út í vindinn þegar hlaupið fór af stað. Ástandið var gott og maður áttaði sig kannski ekki nægilega vel á því að það var meiri hlutinn af fólkinu í kringum mann að fara hálft maraþon en ekki heilt. Fór fyrstu tvo km á 3:58 og 4:02 min/km sem er alltof hratt sérstaklega miðað við það að ég ætlaði að hlaupa á ca. 4:40 pace. Næstu ca. 13 km, að km 15, var ég ennþá alltof hraður og með of háan púls. Var að hlaupa á ca. 4:15-4:20 min/km og með meðalpúls í kringum 167-170. Eftir þetta reyndi ég að halda púlsinum fyrir neðan 165 og hægja aðeins á mér. Þetta var auðveldara eftir að leiðir skildu við hálf maraþon hlauparana.
Endaði með að hlaupa fyrstu 10 km á 42:40 mín. og hálft maraþon á 1:31:36 og var orðin smá þreyttur eftir hálft maraþon. Rúllaði næstu km ágætlega en þegar ég var að koma inn Fossvoginn eftir ca. 25 km þá fóru lærin að stífna. Næstu 15 km voru frekar óþægilegir og þá loksins fór ég að hlaupa á ca. 4:40 min/km eins og planið var upphaflega. Þessir km þurfti maður að nota þrjóskuna til að halda áfram og það var alveg frábært að hitta mömmu og pabba eftir ca. 31km, gaf manni kraft til að halda áfram.
Næsti þröskuldur var úti á Gróttu þegar maður hljóp þvert yfir nesið með norðan áttina beint í fangið. Þar var sömuleiðis gaman að hitta Hrefnu frænku sem var sjálfboðaliði á vatnsstöð.

Búinn með ca. 38 km og farinn að þreytast

Það var svo eftir 40 km þar sem mér fór að líða illa í hausnum og ákveð ég þá að reyna að vera skynsamur og labbi einhverja 50m til að reyna að jafna mig og ná áttum. Á þessum tímapunkti var ekki mikið eftir á tankinum og ég ekki með neitt eftir af orkugelum, sem betur fer var ein vatnsstöð eftir og fékk ég mér sá powerade til að ná kraftinum upp. Náði eftir þetta að halda áfram að hlaupa á ca. 5 í pace. Þegar maður kom svo inná Tryggvagötuna þá fór manni að líða betur andlega og náði að rúlla nokkuð þægilega inná Lækjargötuna. Frábært að koma í mark með allan fjöldann að hvetja mann áfram.


Ég endaði með að klára á 3:12:06 flögutíma og 3:12:10 í skottíma sem skilaði mér í 19 sæti. Það var ekkert eftir á tankinum þegar ég kom í mark en samt alveg frábært hlaup. Næst þarf maður bara að ná að taka góðan undirbúning þannig að hlaupið geti verið auðveldara. Alveg ótrúleg stemmning að hlaupa þetta hlaup og skemmtilegt að sjá allt mannlífið í kringum hlaupið.

 Var svo að skoða ársbestu maraþon tímana og þar er ég líka í 19 sæti.

2 dagar í RM

Í dag er fimmtudagur og Reykjavíkurmaraþon eftir tvo daga. Nú er smá stress farið að gera vart við sig.

Fór niður í Afreksvörur og keypti mér nýja sokka til að hlaupa í á laugardaginn og einnig nokkur orkugel til að taka á meðan hlaupinu stendur.

Nú er maður bara að taka því rólega og skoða hlaupaleiðina, spá í því hvað maður eigi að borða og hvernig maður á að haga hlaupinu. Einnig má maður ekki gleyma að búa til playlista. Kemur líklegast að því bráðlega (einhvertímann) að maður hætti því að hlaupa með ipod í keppnum. Sumir líta á að það sé einhverskonar hjálpartæki sem ekki eiga að nota. Aðrir vilja meina að fólk hlaupi hægar með þá því þá ná það ekki að halda rétta tempói. Gæti nú alveg hallast að seinni kenningunni.

Fyrst að æfingar hafa ekki verið miklar í sumar miðað við að maður sé að fara hlaupa sitt fyrsta maraþon þá ætla ég að reyna að halda hraðanum í lágmarki.

Hérna er tafla með tempóinu sem ég ætla að reyna að vera á:

Pace:	5	10	21,1	42,2
[min/km]	km	km	km	km
04:15	21:15	42:30	1:29:41	2:59:21
04:20	21:40	43:20	1:31:26	3:02:52
04:25	22:05	44:10	1:33:12	3:06:23
04:30	22:30	45:00	1:34:57	3:09:54
04:35	22:55	45:50	1:36:42	3:13:25
04:40	23:20	46:40	1:38:28	3:16:56
04:45	23:45	47:30	1:40:13	3:20:27
04:50	24:10	48:20	1:41:59	3:23:58
04:55	24:35	49:10	1:43:44	3:27:29
05:00	25:00	50:00	1:45:30	3:31:00

Fyrsti dálkurinn er hvað maður er margar mínútur með km og svo hvernig þú myndir klára 5km, 10km, 21,1km og svo heilt maraþon. Mig langar að klára undir 3 klst en held að það sé engan vegin raunhægt miðað við undirbúning.

Stefni því á að byrja að hlaupa á um 4:30-4:40 tempói og sjá hvert það skilar mér. Maður gæti þurft að detta niður í 5:00 tempó og svo gætir maður átt næga orku til að fara aðeins hraðar. En þegar undirbúningurinn hefur verið svona á markviss þá er betra að hafa varan á og klára heldur en að keyra of hratt og lenda í krampa og álíka leiðinlegu í lokin.

Niðurstaða:

Allt undir 3:30 klst er ég sáttur með og allt undir 3:15 væri ég mjög ánægður með.

Inception (2010)

Fór að sjá Inception í gær. En Christopher Nolan leikstýrir og er með Leonardo DiCaprio, Joseph Gordon-Levitt og Ellen Page í aðalhlutverkum. Búinn að bíða spenntur eftir því að sjá þessa mynd enda hafa fyrri myndir Nolan verið mjög góðar. Inception er alveg frábær mynd í allastaði, vel leikin og flott leikstjórn. Flóknu efni komið vel til skila. Myndin fer hægt af stað en mögnuð spenna í lokin.
Inception fær 9 af 10 í einkunn.

Helgin, vika í RM

Helgin var góð. Við fjölskyldan fórum á föstudaginn til Stykkishólms. Ég náði þar 5 km hlaupi um bæinn, nokkuð rólegu. Var svangur og því gott að detta beint í hamborgara þegar ég kom inn úr rigningunni.

Á laugardaginn var svo tekið rólegt 16 km hlaup. Hljóp fyrst í bænum og svo út úr bænum og tilbaka. Logn og rigning, frábært hlaupaveður. Alltaf gaman að hlaupa á nýjum stöðum. Leið vel í hlaupinu en fann í lokin aðeins fyrir löppinni. Gaman að sjá hvað margir voru að hlaupa í bænum. Mætti þremur hlaupurum á leiðinni inn í bæinn aftur. Greinilega fleiri að undirbúa sig fyrir RM.

Nú tekur við hvíld fyrir Reykjavíkurmaraþonið, mitt fyrsta maraþon. Hægt að styrkja mig hér:
http://hlaupastyrkur.is/hlaupid/keppandi?cid=1049
Undirbúningur hefur nú ekki verið sá besti. Í vetur var ég að undirbúa mig fyrir Laugavegshlaupið sem endaði með því að ég fór til Grænlands ca. einum og hálfum mánuði fyrir hlaup og var þar í 4 vikur. Koma svo heim 3 vikum fyrir Laugaveginn og þá var of stutt til að fara gera einhverja hluti í æfingum. Náði samt aðeins að hlaupa þá.
Eftir Laugaveginn tók ég svo ca. tvær vikur í frí og byrjaði að hlaupa aftur og hef náð um þremur vikum í undirbúning. En vonandi er grunnþolið gott og það fleyti mér í gegnum þetta maraþon á skikkanlegum tíma.

Ný byrjun?

Eitthvað að spá hvort maður ætti að byrja aftur...skrifa um daginn og lífið, hlaup og kannski kvikmyndir og tónlist, þá aðalega hlaup, kvikmyndir og tónlist.

Er núna að undirbúa mig undir Reykjavíkur maraþonið. Var lengi að velta því fyrir mér hvort ég ætti að fara í þetta yfir höfuð svona stuttu eftir Laugaveginn en ákvað að láta slag standa og drífa mig.

Hljóp í hádeginu úr vinnunni niður út á Sæbraut þaðan niður í bæ og Lækjargötuna yfir á Hringbrautina, þaðan upp að Perlunni og svo tilbaka niður í Bootcamp með smá flækju til að ná 10km.
Er nokkuð sáttur við að vera skána í mjöðminni.

Bestu plöturnar 2009

Hérna koma bestu plötur ársins að mínu mati. Frekar slappt ár að mínu mati, bæði erlendis og á Íslandi.

Auðvitað eru alltaf einhverjar plötur sem maður missir af og uppgötvar ári og seint og er ég meðal annars búinn að vera hlusta á nokkrar þeirra sem voru á öðrum árslistum.

Topp 10 plötur ársins 2009 erlendis
1. Arctic Monkeys - Humbug
2. Tegan and Sara - Sainthood
3. White Lies - To Lose My Life.
4. Muse - The Resistance
5. Florence + The Machine - Lungs
6. Pearl Jam - Backspacer
7. Phoenix - Wolfgang Amadeus Phoenix
8. Monsters of Folk - Monsters of Folk
9. Lily Allen - It's Not Me, It's You
10. The xx - xx

Topp 10 plötur ársins 2009 á Íslandi
1. Dikta - Get it Together
2. Hjaltalín - Terminal
3. Ourlives - We Lost The Race
4. Hjálmar - IV
5. Hafdís Huld - Synchronised Swimmers
6. Lights On The Highway - Amanita Muscaria
7. Bloodgroup - Dry Land
8. Eberg - Antidote
9. Ingó og Veðurguðirnir - Góðar stundir
10. Egó - 6. október

Tónlistinn 2009

Það hefur verið hefð hjá mér undanfarin ár að taka saman lista yfir bestu tónlistina og plöturnar sem hafa komið út á árinu. Árið í fyrra (2009) er engin undantekning.

Hérna eru íslenski og erlendi listinn minn yfir bestu lög ársins 2009. Eitt lag af hverri plötu til að hafa þetta fjölbreyttara.

Bestu íslensku lög ársins 2008 eru að mínu mati:
1. Dikta - Hotel Feelings
2. Hjaltalín - Stay by You
3. Bloodgroup - My Arms
4. Ourlives - We Lost The Race
5. Hjálmar - Heyrist hverjum
6. Cliff Clavin - Midnight Gataways
7. Hafdís Huld - Synchronised Swimmers
8. GusGus - Add This Song
9. Lára - Surprise
10. Feldberg - Dreamin'
11. Ingó og Veðurguðirnir - Gestalistinn
12. Cosmic Call - Lightbulbs
13. Bróðir Svartúlfs - Fyrirmyndar veruleika flóttamaður
14. Leaves - Aeronaut
15. Lights On the Highway - A Little Bit of Everything
16. Biggibix - Oh My, Oh My
17. Ljótu hálfvitarnir - Lukkutroll
18. Egó - Engill ræður för
19. Eberg - One Step At The Time
20. Egill S - Crazy Like a Bee
Niðurstaða: Ekki gott tónlistarár.

Bestu erlendu lög ársins að mínu mati:
1. Gossip - Heavy Cross
2. Bat for Lashes - Daniel
3. White Lies - Death
4. Arctic Monkeys - Crying Lightning
5. Florence + The Machine - Rabbit Heart (Raise It Up)
6. Edward Sharpe & The Magnetic Zeros - Home
7. Charlie Winston - Like A Hobo
8. Tegan and Sara - Hell
9. Pearl Jam - Just Breathe
10. Animal Collective - My Girls
11. Muse - Uprising
12. La Roux - Bulletproof
13. Bon Iver - Blood Bank
14. Phoenix - 1901
15. Yeah Yeah Yeahs - Heads Will Roll
16. The Dead Weather - Treat Me Like Your Mother
17. Lily Allen - The Fear
18. Green Day - 21 Guns
19. The Panics - Don't Fight It
20. Hockey - Too Fake
21. Monsters of Folk - Ahead of the Curve
22. Kasabian - Where Did All The Love Go?
23. Placebo - The Never-Ending Why
24. Editors - Papillon
25. Girls - Lust for Life
26. A.C. Newman - The Palace at 4 A.M.
27. Andrew Bird - Fitz and the Dizzyspells
28. Bruce Springsteen - Wrestler
29. Handsome Furs - I'm Confused
30. Flight of the Conchords - Hurt Feelings
31. Coldplay - Life In Technicolor II
32. Them Crooked Vultures - Mind Eraser, No Chaser
33. Wilco - You and I (feat. Feist)
34. Peter Bjorn and John - Lay it Down
35. Foo Fighters - Wheels
36. Patrick Wolf - Hard Times
37. Julian Casablancas - 11th Dimension
38. Conor Oberst & the Mystic Valley Band - To all the Lights in the Windows
39. KiD Cudi - Up, Up, And Away (The Wake And Bake Song)
40. The Cribs - Cheat On Me
41. Weezer - (If You're Wondering If I Want You To) I Want You To
42. The Black Eyed Peas - I Gotta Feeling
43. Metric - Help I'm Alive
44. Coconut Records - Microphone
45. Arcade Fire - Lenin
46. El Perro Del Mar - Gotta Get Smart
47. Kings of Convenience - Mrs. Cold
48. Franz Ferdinand - Ulysses
49. Robbie Williams - Bodies
50. Starsailor - Tell Me It's Not Over
Niðurstaða: Tvö efstu sætin "one hit wonders", sæmilegt tónlistarár.